痩せた！？
こんにちは！
7日間、中国に滞在してほぼ毎日中華食べてたんですけど、
1㌔ちょい痩せてましたね笑
だけど、見た目は顔が少し浮腫んでいるというか太ったように見えます。
なんでなんでしょう？
筋トレ１週間あけたからなのかなってのも感じますね💦
いやいや、きくちどーせ中華でもカロリーすくねえの選んで食べてたんじゃないの？
って思われるかもしれませんが、
そんなことないです笑
がっつり油っこいものも食べたし、デザートもしっかり摂ってましたよ😂
普通に体重増えてるだろうなと思ってましたが…
まあ、１キロなんて微々たるものかもしれませんが💦
それでも減ってたのは驚きですね。
元々、体重減らしたいっていう目標はありましたが
じゃあ、どのぐらいを目標にするか？
まず、僕は今現段階で61.2㌔あります。
目標はとりあえず55㌔
約－6㌔減ですね。
この実験というか、実践的なダイエットで行う方法はまず、
筋トレ
食事制限
飲料もお茶か水
これで－6㌔目指しますよ😏
次に期間を決めましょう。
期間を決めなければだらけるプラス具体的な目標になりません！
今日が8月の24日
１ヶ月で61.2→55㌔
やったりましょう！
食事制限も全く食べないというのではなくて、食べるもののコントロールを行います。
他にこの減量に良い素材があれば取り入れたいと思ってます。
ちょいちょい報告入れますね！
がんばります💪
お読みいただきありがとうございました😉✨
感谢阅读！！
