BCAA

こんばんは！

僕は最近よく筋トレするのですが、その時にオトモしてもらってる物があります！

それは…もうタイトルにもありますが…BCAA！！

BCAAとはなんぞや？

BCAAとは必須アミノ酸の事です。

バリン、ロイシン、イソロイシン

この三つのアミノ酸を合わせてBCAAと言います。

  その効能とは？

・筋タンパク質の合成の促進！

・筋タンパク質の分解の抑制！

・筋損傷の軽減！

そして、なんと言ってもBCAAは普通はタンパク質などは肝臓で代謝されますが、BCAAは肝臓で代謝はされず、筋肉で直接代謝されるのです。

だから、内臓に負担がかからないんですね😂✨

しかも、僕が愛用しています。

アメリカのSCIVATION社

XTEND

こちらはBCAAがメインですが、グルタミンも配合されてあるんです✨

グルタミンは主に体の回復力を上げたりしてくれます。

極めつけは、なんといってもカロリー０。

素晴らしいですよね。

ずばり！！

筋トレ、ダイエットにはもってこいのアイテムなのです✨✨

では、飲むタイミングは？

起床後すぐに飲むこと！

なぜ？

それは、血の中のアミノ酸の濃度が低くなっているからなんです。

そうなると何が起こるかというと、せっかく鍛えた筋肉を分解して栄養素に変えようとします。

人間の体ってほんとよく出来ていますよね。

それと、もちろん筋トレの前から筋トレしてる間も飲むことです！

では、どれくらいの量を飲んだらいい？

特にXTENDはかなり甘いです。笑

男性で90㌔以上の人は付属のスプーン３杯から４杯

男性で90㌔未満の人は２杯から３杯

女性は57㌔以上の人は１から３杯

57㌔未満の人は１から２杯が適量とされています。

お水に溶かして気軽に飲めます！

だいたいこの分量で500から750mℓ位で飲むといいとされています。

最後にレビューみたいになってしまいますが、今回はマンゴーネクター味を購入しました！

早速味見…

普通においしいー！！😭✨

以前、グレープ味を買って飲んでたんですけど、飲みやすいけど、甘！！

って感じだったんですけど、マンゴーネクター味。

とっても飲みやすい👍

後味さっぱりしてて気持ち悪くならなそうです笑

きくち、夜中に感動いたしました。。。

アマゾンでも購入できます。

いろんな味があるんでお試ししてみてはいかがでしょうか😊

明日もトレーニング関連でブログ更新しようと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました✨

それではおやすみなさいませ👻