アイシング

こんばんは！

今日はアイシングについて書きたいなと思います。

よく捻挫した！とかスポーツの場なんかでは欠かせませんよね。

アイシングの適度な時間てどれくらいかご存知でしょうか？

約20分とされています。

しかし、僕の経験上、20分もアイシングしてるのはなかなかしんどいです。

そこで、20分かかるアイシングをたった2分で終わらせてしまう方法をお教えします！

それは…良くお家にあるんではないでしょうか？

バンテリン。

でも、バンテリンでなくても要はインドメタシン配合してある塗り薬が最適です。

これを患部に塗ってから氷嚢で冷やします。

ただ、擦り傷など併発してる場合は当然ですが辞めたほうがいいです！

めっちゃしみますからね笑

かなりスースーするんですこれ。笑

けど、急性期の足の捻挫などにはとても有効だと思います。

部位にもよるんでしょうけど…

この知識をできれば高校時代に知って、いろんな人に教えてあげたかったなぁって思ってます😂

ですから、このブログを読んでる方で捻挫してしまった！友達が捻挫しちゃった！などあったらこの方法をぜひ使って頂きたいです✨