こんばんは！ 今日はアイシングについて書きたいなと思います。 よく捻挫した！とかスポーツの場なんかでは欠かせませんよね。 アイシングの適度な時間てどれくらいかご存知でしょうか？ 約20分とされています。 しかし、僕の経験上、20分もアイシングしてる…